早上一起床，連打三個噴嚏。中午吹了整天冷氣，鼻子開始悶悶的。到了傍晚，又開始流鼻水……你是不是也常常這樣？在香港，尤其是季節轉換的時候，很多人都被鼻敏感（過敏性鼻炎）困擾著。有人說「只是鼻子過敏，不是大病」，但當它天天打擾你的工作、學習和睡眠時，你就會明白鼻敏感其實值得被好好照顧。

源自希臘、意大利、西班牙等地中海沿岸國家的傳統飲食。強調新鮮蔬菜、水果、全穀物、豆類、橄欖油、魚類和堅果。